Meddig tart a te időd? A válasz a barátaid kezében rejlik!

Úgy fest, hogy az igazi fiatalság titka nem a vitaminokban, a jógában vagy a zöld turmixokban keresendő, hanem a baráti kapcsolatok mélységében. Egy új tanulmány rámutat, hogy azok, akik életük során egy erős és támogató szociális környezettel rendelkeznek, nem csupán boldogabbak, hanem biológiailag is fiatalabbnak tűnnek.

A Brain, Behavior and Immunity - Health című tudományos folyóiratban publikált tanulmány során a kutatók több mint 2100 felnőtt életútját követték nyomon hosszú távon. A kutatás középpontjában az állt, hogy a résztvevők mennyire tapasztalnak támogatást a környezetükből, legyen szó szüleikről, barátaikról, családtagjaikról vagy közösségeikről. Ezt az érzelmi támogatottságot a biológiai öregedés ütemével vetették össze, hogy feltárják a kapcsolatokat a társadalmi kapcsolatok és az egészségügyi folyamatok között.

Az eredmények igazán meglepőek voltak: azok, akik szorosabb szociális kapcsolatokkal bírtak, sejtszinten lassabban öregedtek. A DNS-ükben észlelhető "epigenetikai" változások – amelyek az öregedés biológiai jeleit mutatják – ritkábban és enyhébben jelentkeztek náluk. Továbbá, a gyulladást jelző interleukin-6 fehérje szintje is alacsonyabb volt, amely a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a korai öregedés szempontjából jelentős kockázati tényezőnek számít.

- állították a tudósok.

De vajon miért gyakorol ilyen mély hatást a barátság a testünkre? Anthony Ong, a Cornell Egyetem pszichológia professzora, aki a kutatás élén állt, úgy véli, hogy a válasz a stabilitásban keresendő.

- fejtette ki.

Hillary Ammon pszichológus véleménye szerint nem meglepő, hogy a társas kapcsolatok jelentős mértékben hozzájárulhatnak az élet hosszabbításához.

- mondta, miközben egy apró mosoly ült az arcán.

A kutatók szerint nem mindegy, hogy a kapcsolatok mennyire tartósak. A gyermekkori szülői melegség, a közösségi elköteleződés és a felnőttkori baráti támogatás egymást erősítve hatnak az egészségre.

- így fejezte ki magát Ong.

Természetesen nincs ok aggodalomra, ha valaki nem bír régi barátságokkal. A kutatók hangsúlyozzák, hogy a kapcsolatok minősége sokkal fontosabb, mint a tartósságuk. Még egy friss barátság is képes örömet, biztonságot és jótékony hatásokat nyújtani, ha az őszinte törődésen alapul.

A tanulság egyszerű: a hosszú élethez nemcsak a testedet, hanem a kapcsolataidat is érdemes ápolni.

Hívj fel egy barátot, küldj neki egy üzenetet, vagy tervezd meg, hogy együtt töltsétek a szabadidőtöket – lehet, hogy minden egyes beszélgetés egy új élménnyel gazdagítja az életedet, és néhány napnyi boldogságot ad hozzá a mindennapjaidhoz.